Độ PH là gì? cách cân bằng độ PH trong cơ thể tốt nhất bạn nên biết

Chắc hẳn bạn đã từng nghe qua cụm từ độ pH. Nhưng bạn đã biết độ pH là gì chưa? Chúng có tác động gì tới con người? Cùng tìm hiểu khái niệm độ pH cùng các thông tin hữu ích khác trong bài viết nhé!

Độ pH là gì?

Độ pH là chỉ số thể hiện độ hoạt động các ion hydro (H+) trong một dung dịch nào đó. Nếu chỉ số pH càng lớn thì tính kiềm càng nhiều. Ngược lại, chỉ số pH thấp thì tính axit cao hơn. Do đó, bạn cũng có thể hiểu đơn giản, độ pH chính là chỉ số thể hiện tính axit hay bazơ có trong một dung dịch bất kỳ, ví dụ như nước. 

Độ pH trong cơ thể bao nhiêu là tốt?

pH là một chỉ số rất quan trọng với cơ thể người. Nồng độ pH trong cơ thể cao hay thấp sẽ là một trong các yếu tố đánh giá cho tình trạng sức khỏe hiện tại. Con người cần cố gắng duy trì độ pH ở mức tốt, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. 

Theo các nghiên cứu khoa học, độ pH ở người thường nằm ở mức từ 7.3 đến 7.4. Đây là mức pH trung bình, giúp cơ thể hoạt động bình thường. 

Tuy nhiên, trong quá trình hoạt động thể chất, ăn uống hằng ngày, nhiều tác nhân sẽ dẫn đến nồng độ pH trong cơ thể bị thay đổi. Cơ thể dễ bị mất đi tính kiềm và gia tăng lượng axit nhiều hơn. Điều này cũng khiến cơ thể mệt mỏi, giảm chức năng hoạt động của các cơ quan nội tạng. 

Bên cạnh đó, tăng tính axit lâu dài sẽ làm nảy sinh các bệnh như dạ dày, đường ruột, ung thư, tiểu đường… Do đó, việc cân bằng và lấy lại độ pH tốt cho cơ thể là vô cùng quan trọng. Độ pH từ 7.4 trở lên sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt, hạn chế các nguy cơ bệnh tật. 

Cách cân bằng độ pH cho cơ thể

Sau đây là một số cách giúp bạn cân bằng độ pH tốt cơ thể. 

Ăn các thực phẩm hữu cơ

Để giúp cơ thể khỏe mạnh thì bạn nên tích cực ăn các loại thực phẩm hữu cơ. Thực phẩm dạng này thường được nuôi trồng mà không có hóa chất nhân tạo, chất kích thích tăng trưởng… Các loại thực phẩm đảm bảo sự tự nhiên tuyệt đối. Do đó, khi ăn vào cơ thể chúng ta sẽ không phải nạp các hóa chất dễ gây nên sự tăng axit trong cơ thể. Nhờ vậy, đảm bảo độ pH được cân bằng và duy trì ổn định. 

Ăn ít bột mì, thịt hoặc đường

Bạn chỉ nên tiêu thụ dưới 50gr protein mỗi ngày. Nếu quá nhiều, lượng pH trong cơ thể sẽ bị thay đổi. Ăn nhiều tinh bột, đồ ngọt, thịt cá sẽ làm cho tính axit tăng cao. Tình trạng dư thừa axit sẽ gây nên nhiều căn bệnh nguy hiểm cho con người.  

Dùng thêm giấm táo

Giấm táo là một trong những thực phẩm sẽ giúp cân bằng lại pH trong cơ thể. Bạn có thể cho thêm một ít giấm táo vào trong thức ăn hoặc dùng để chế biến, sơ chế thực phẩm. Trong giấm táo có nhiều acid acetic, chất chống oxy hóa, các vitamin và khoáng chất cần thiết, rất tốt cho sức khỏe người dùng. 

Uống nước chanh

Tương tự như giấm táo, nước chanh cũng là một cách hữu hiệu giúp bạn gia tăng độ pH trong cơ thể. Chanh là một loại quả dễ uống và còn dùng cho các công đoạn sơ chế thực phẩm an toàn, sạch sẽ hơn. 

Tích cực tập thể dục

Việc tập thể dục luôn đóng vai trò cực kỳ quan trọng với sức khỏe con người. Không chỉ giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, đốt cháy calo, giúp cơ bắp săn chắc hơn, tập thể dục còn giúp giảm đi lượng axit dư trong người. Nhờ vậy, độ pH trong cơ thể được cải thiện hơn, cơ thể khỏe mạnh, nhiều năng lượng tích cực. 

Sử dụng nguồn nước giàu kiềm

Nước uống có ảnh hưởng rất lớn đến việc cân bằng pH trong cơ thể người. Bạn nên lựa chọn và sử dụng nguồn nước sạch an toàn, không bị nhiễm khuẩn. Đồng thời, nếu nước giàu tính kiềm sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, loại bỏ được các độc tố trong cơ thể. Hiện nay, nhiều gia đình chọn giải pháp máy lọc nước. Thiết bị vừa giúp khử bỏ tạp chất có hại trong nước, vừa bổ sung ion kiềm, khoáng chất có lợi cho cơ thể. 

Máy lọc nước giúp cân bằng pH chính hãng, giá tốt

Máy lọc nước chính là một trong những giải pháp giúp cơ thể bổ sung kiềm, cân bằng độ pH ổn định. Các thiết bị được tích hợp công nghệ lọc tiên tiến, mang đến nguồn nước sạch tuyệt đối an toàn. 

Hiện Layer Fresh là đơn vị cung cấp và cho thuê máy lọc nước ion kiềm chính hãng đến từ thương hiệu hàng đầu Panasonic (Nhật Bản). Chúng tôi cam kết các sản phẩm đạt tiêu chuẩn lọc nước của quốc tế. 

Máy lọc nước đã trở thành xu hướng sử dụng của nhiều hộ gia đình, đơn vị kinh doanh, công sở… Layer Fresh vô cùng hãnh diện khi là đối tác tin cậy của hãng Panasonic. 

Nếu có nhu cầu sử dụng máy lọc nước, bạn hãy nhanh liên hệ với chúng tôi để nhận tư vấn và các ưu đãi tốt nhất nhé!